SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Jak biegac? Tworzenie formy+spalanie fatu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ewo (jezeli tak moge), chodzilo o to ze jezeli dana osoba ma do wyboru trening aerobowy po silowym lub na czczo to powinna wybrac to drugie rozwiazanie. Gdyz po treningu silowym tkanka miesniowa i tak juz jest "nadwatlona"(uszkodzenia chemiczne i mechaniczne-mikropekniecia, zlogi metabolitow itp)W tym czasie powinno sie dazyc do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4218 Data: 2007-01-07 22:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z czasem jak to ogarnąć ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to rano oraz co zjeść rano aby dostać tego kopa :) arnoldzdobywca Teraz nie mam czasu ale jutro poczytam na ten temat. Wcześniej czytałem że nie dobrze jest ćwiczyć na czczo bo następuje katabolizm dlatego właśnie rano jem aby do tego nie dopuścić. Po za tym skąd mieć energię na ćwiczenia ? :) Chyba że ludzie jedzą jakiś konkretny posiłek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2014-01-28 00:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tydzień wracam, mam już taką motywacje jak nigdy :-) Teraz ostro przygotowuje się kondycyjnie do zawodów we wrzesniu. Bywa tak że robię Aeroby na czczo potem trening wytrzymałość/kondycja i wieczorem jeszcze tren siłowy... I ostatnio trochę przedobrzyłem i musiałem wczoraj trochę odpuścić %-) Ciężko aż mi robić po 3 wypiski dziennie.

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 13001 Data: 2012-07-23 19:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prolaktyny nie zrobiłem, bo nie miałem możliwości robić badania rano - na czczo. W sumie jeszcze dodam, że trochę dokuczają mi stawy- szczególnie łokciowe i barki i teraz nie wiem czy wychodzi mi zbyt mocne zbijanie estro na cyklu czy aktualny wynik estro wpływa negatywnie na stawy bo jest za niski ? Zmieniony przez - bomsight22 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3694 Data: 2021-11-22 21:18:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ketozie do leczenia nie musze byc w niskiej. Keto nie odchudza a deficyt wiec tego sie obecnie trzymałam. Za to bardziej zastanawiam sie czy kalorycznie jest ok na poziomie 2100. Wiecej pomocy potrzebuje z cwiczeniami. Tego nie ogarniam...co kiedy jesc kiedy cwiczyc...czy moge na czczo. Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2021-01-04 10:02:40

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7335 Data: 2021-01-03 23:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze wszystkich posiłków i przeżuć na ostatni i najlepiej daj spokój z masłem orzechowym i wal samą oliwę, na pierwszy daj 100 gram płatków, a carbo daj po treningu i 20 minut później białko, za jakieś dwa tygodnie obetnij węgle z czwartego posiłku i aero w miarę możliwości rób na czczo z rana tak koło godziny, przed aero spalacz + 10 gram BCAA

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2011-06-18 09:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAKLADAM KLUB ENDOMORFIKÓW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przeczytaj post ellisa o dietach redukcyjnych i wylicz wszystko wg niego. Jakimś spalaczem możesz się wspomóc - będzie większa motywacja. Aerobów też nie możesz unikać i powinny one pojawiać się po każdym treningu siłowym lub rano, na czczo (ja wolę po siłowni, bo jestem już rozgrzany i jakoś bardziej mi się chce, rano zamuła i niebardzo).

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-22 18:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 9.INNOVATIVE HELL FIRE 1-pobudzenie: 1/1 2-skupienie: 1/1 3-ogólne odczucia: 1/1 lypa że choooj%-) Tabsa poszła po przebudzeniu na czczo, z godzinę przed treningiem i..... zero pobudzenia, potliwości , kompletnie zero działania dla mnie. Ciekaw jestem jak inni zareagują ... Zmieniony przez - MetodaMen w dniu 2017-03-14 18:33:33

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 19084 Data: 2017-03-14 18:32:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • APS WHITE LIGHTNING 0/5 0/5 0/5 nic nie poczułem jedzone na czczo

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 19084 Data: 2017-03-25 19:15:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Poza tym często słyszałam jak to pani X schudła 5 kg w miesiac i jak to ma wspaniale z wagą i ciałem a ja nie mogłam się przełamać :( ważyłam sie codziennie o poranku na czczo i waga ani rusz... 63-62 kg i miałam ochote gryźć zlew z nerwów i dostawałam depresji ze ciagle ważę jak kloc przy moim wzroście i w ogóle. Więc w koncu postanowiłam to [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7738 Data: 2009-10-30 19:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • super i ranno na czczo z godzinke przed posilkem cała dawke podac .? a jak odstawię z dani na dzień to dac węgle wysoko przez pare dni ? umnie w misce napewno wegle będą ale to znikome ilośći jak zawsze . Zmieniony przez - marcinzx1 w dniu 2016-01-15 16:07:20

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2016-01-14 22:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzanie w odchudzaniu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jeżdżę ma już około 5 lat i się rozpada). 2. Jak lepiej ćwiczyć (to jest tylko przykład nie prawdziwy trening). a)3x10 biceps i później np 3x10 triceps b)1x10 biceps 1x10 triceps / 1x10 biceps 1x10 triceps (na zmianę) 3. Jeżeli np wstanę rano i będę jeździł na rowerku to po ilu minutach spalam tłuszcz (oczywiście na czczo). Dzięki za odpowiedź!

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 2012-07-06 08:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminki konratakuja

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Controlled Labs Purple Wraath - DT bezposrednio przed treningiem (10,9 g), DNT raz dziennie pomiedzy posilkami (10,9 g) 2. Universal Amino Tech - DT i DNT rano na czczo (12 g) 3. Nutrabolics Growth Factor - DT bezposrednio po treningu (12 g) Nie no w czasie treningu nie widze, abyś brał chyba, że coś nie dowidze o tej porze Zwiększyć możesz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2009-03-01 23:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyjmowane w tych sytuacjach kiedy proces katabolizmu białek szczególnie przybiera na sile:  przed i po treningu (katabolizm okołowysiłkowy)  na czczo i przed snem (katabolizm poabsorpcyjny) Do najpopularniejszych suplementów o działaniu antykatabolicznym zaliczane są: HMB, glutamina, tauryna, aminokwasy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 15366 Data: 2007-10-18 13:40:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jak teraz cwiczyc?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poziomu metabolzimu z suplementów polecam kupić błonnik bądz uzupelniac jego braki np z otrąb. aby "kręcic" metabolizm polecam wysilek aerobowy - rano na czczo 30-40 min tętno na poziomie 60% maxa wystarczy bądz jak nie z rana to po treningu silowym 20-30 min. co do poprawy umięśnienia brzucha. nie radzilbym ci go cwiczyć na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2005-09-17 12:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] juz na stale ( wiek,metaoblizm zwalnia) . Mozesz probowac tez redukowac,ale wygladasz dobrze moim zdaniem. Masz warstwe tluszczu,ale rownomiernie na calym ciele. Wybor nalezy do ciebie. Klucz do sukcesu to duza masa miesniowa. Nie wiem jak to mozliwe ale mam ciut mniejsza wage (74-75 na czczo) ,ten sam wzrost a wygladam jak worek kosci xD

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2010-06-22 20:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mozna brac kreatyne bez cwiczenia???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja bym dawał standardowo 5 gr na czczo rano i 5 przed treningiem, najlepiej z carbo a ajk jeszce kasa pozwala to + tauryna

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-29 20:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typ gruszki - duzy problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdazysz spalic jedynie zapas glikogenu, zas tluszczyk pozostanie-dopiero po tych 20 minutach organizm przelaczy sie na zapasowe zrodlo energii. Treningi aerobowe polecam na czczo przed sniadaniem(wtedy zapasy weglowodanow sa najubozsze), lub zaraz po treningu silowym, kiedy zapasy glikogenu rowniez zostaly uszczuplone. Pamietaj ze rownie wazna(o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9174 Data: 2003-02-28 21:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typ gruszki - duzy problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] silownia, i 30-40minut na rowerku utrzymujac tempo miedzy 110 a 140 u/s. Oczywiscie moze sie zdarzyc ze nie masz juz sily na rowerek- w takim razie sprobuj biegac rano na czczo.Ale to juz twoja decyzja. Btw. czasami po silowni jak mam jeszcze troszke energii to wracam do domu biegiem.. Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9174 Data: 2003-02-28 22:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Totalny spadek formy.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zredukuj ich ilość do rekreacyjnego pływania w basenie. Jeśli nie przejdzie to idź do lekarza rodzinnego i poproś o skierowanie na morfologię, hormony tarczycy i glikemię na czczo. 7 treningów tygodniowo przy zwiększonym wysiłku psychofizycznym poza treningami może powodować takie przemęczenie, ale lepiej dmuchać na zimne. Odpocznij, odeśpij i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 2014-02-03 23:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)